Wie auch du in zwei Minuten Gelassenheit und neue Energie in dein Leben bringen kannst

stress-391659_1280Es gibt eine total einfache und gleichzeitig immens wirkungsvolle Übung, mit der du deinen Stress ganz beträchtlich reduzieren und viel Gelassenheit und neue Energie in dein Leben bringen kannst: Atmen.
Oder genauer gesagt: Bewusstes und beobachtetes Atmen.

Nein, das ist kein Witz, sondern eine wirklich effektive Technik, mit der nicht nur ich gute Erfahrungen gemacht habe.Read More

Warum die meisten Selbstcoaching-Programme scheitern

tutor-407361_1280Ich war Ende zwanzig, als ich angefangen habe, mich mit Selbstcoaching-Programmen zu beschäftigen. Es war eine persönliche Ausnahmesituation, die den Anlass dafür gab: Ein herausfordernder Berufseinstieg kam mit der Geburt meines ersten Sohnes zusammen. Wie die meisten jungen Eltern wachte ich morgens recht müde auf und wollte dann tagsüber berufliche Höchstleistungen bringen. Ich ginge also auf die Suche nach Selbstcoaching- und Selbstmanagement-Programmen. Und der Markt dafür ist ja recht groß. Hier fand ich eine ganze Reihe von Hinweisen und Tipps, wie ich effektiver leben kann:Read More